Mittwoch-Mittiveckan-Onsdag 26 September.
jag är faktiskt glad idag .. hahahaa. FINFINT.
Vi har nu kommit tillbaka från träningen och styrkan.. bara för att jag har riktigt tråkigt just nu så ska jag berätta för er exakt vad vi gjorde ... haha, intressant ? DU BEHÖVER JU FAKTISKT INTE LÄSA.
9 km löpning - 44 minuter 15 sekunder.
Benböj med martina (55kg) på axlarna - 2/3x10
Grodhopp - 15m x 2
Skridskohopp - 15m x 2
Häva sig upp med armarna - 8 x 3
Sitta ner och häva ner&upp med armarna m. 5 kg vikt - 10 x 3
Sit ups - 25 x 3
Plankan - 30 sek-40 sek-30 sek.
Fällkniven - 8 x 3
Putta ner benen - 20 x 2
Sit ups på plint med armbåge mot knä - 10 st.
Streching+Nerjoggning... Ewwe signar ut, SLUT.
Så nu sitter jag här igen, fortfarande glassig men.. haha.. jag ska åka hem med 14.34 tåget idag. såå jävla nice..
Hemma vid halv fyra liksom? PRISA GUD ! hahaha..
jag & de andra i min omgivning har konstaterat att jag är väldigt slö.. haha. jag är hellre ful än att ta mig tid att fixa mig själv..
och såå gör jag hela tiden? så jag måste vara riktigt SLÖ & FUL.. hahaha.
STOLT. haha. BEHÖVS JAG FIXAS?
songsingsonging : Beyonce - Suga mama.
Vi har nu kommit tillbaka från träningen och styrkan.. bara för att jag har riktigt tråkigt just nu så ska jag berätta för er exakt vad vi gjorde ... haha, intressant ? DU BEHÖVER JU FAKTISKT INTE LÄSA.
9 km löpning - 44 minuter 15 sekunder.
Benböj med martina (55kg) på axlarna - 2/3x10
Grodhopp - 15m x 2
Skridskohopp - 15m x 2
Häva sig upp med armarna - 8 x 3
Sitta ner och häva ner&upp med armarna m. 5 kg vikt - 10 x 3
Sit ups - 25 x 3
Plankan - 30 sek-40 sek-30 sek.
Fällkniven - 8 x 3
Putta ner benen - 20 x 2
Sit ups på plint med armbåge mot knä - 10 st.
Streching+Nerjoggning... Ewwe signar ut, SLUT.
Så nu sitter jag här igen, fortfarande glassig men.. haha.. jag ska åka hem med 14.34 tåget idag. såå jävla nice..
Hemma vid halv fyra liksom? PRISA GUD ! hahaha..
jag & de andra i min omgivning har konstaterat att jag är väldigt slö.. haha. jag är hellre ful än att ta mig tid att fixa mig själv..
och såå gör jag hela tiden? så jag måste vara riktigt SLÖ & FUL.. hahaha.
STOLT. haha. BEHÖVS JAG FIXAS?
songsingsonging : Beyonce - Suga mama.
I'ma be like a jolly rancher that you get from the corner store
I'ma be like a waffle cone that's dripping down to the floor
The way you do if for me I can't lie
About to be up in the mall all night (Yes)
Whatever I get you putting it on (Yes)
Don't give me no lip let mama do it all
Let me be, I wants to be, gots to be
Your suga give mama some suga mama
Suga ma-ma-mama
I'm your suga mama, suga mama
I'ma be like a waffle cone that's dripping down to the floor
The way you do if for me I can't lie
About to be up in the mall all night (Yes)
Whatever I get you putting it on (Yes)
Don't give me no lip let mama do it all
Let me be, I wants to be, gots to be
Your suga give mama some suga mama
Suga ma-ma-mama
I'm your suga mama, suga mama
Kommentarer
Postat av: Michelle
Du är fin som du är ewws ;D
Postat av: Hon, hon med kkkkkkk
Nice ass:O:O:O:O
Trackback